COURS DE YOGA : NOUVEAUTé 2024 ! 

Plongez dans un voyage de bien-être avec nos tout nouveaux cours de yoga, conçus pour éveiller votre esprit, renforcer votre corps et cultiver une paix intérieure profonde.

🧘‍♀️ Variété de Styles 🧘‍♂️

Que vous soyez débutant-e ou pratiquant-e expérimenté-e, nos cours offrent une variété de styles de yoga adaptés à tous les niveaux. 

🌿 Bienfaits Physiques et Mentaux 🌿

Explorez les bienfaits holistiques du yoga qui vont au-delà de la flexibilité physique. Améliorez votre posture, renforcez votre corps, et découvrez des techniques de respiration apaisantes pour calmer le tumulte mental. Nos instructeurs certifiés vous guideront à travers des séances équilibrées, favorisant la connexion entre le corps et l’esprit.

Découvrez alix, notre yogathérapeute

Alix a débuté sa carrière professionnelle en tant qu’infirmière, ce qui l’a amené à se questionner sur la manière dont on pouvait prendre soin de sa santé physique, émotionnelle et mentale. En 2016, elle débute sa quête au travers du Yoga. Ses premières pratiques lui révèlent un sentiment profond de bien-être et de calme intérieur malgré le stress de la vie hospitalière. Elle décide alors de partir en Inde, et découvre l’importance d’une approche intégrative pour soigner. Elle explore différentes approches telles que l’Ashtanga Vinyasa, le Hatha Yoga et la médecine Ayurvédique. Elle se forme également au massage traditionnel indien : le Mahabhyanga puis de nouveau en 2022 à l’école Usha Veda à Morges.

Elle poursuit ses voyages annuels en Inde pour approfondir ses connaissances et transmettre, notamment à l’université de Kaivalyadhama à Lonavala où elle a la chance de participer à des travaux de recherches scientifiques menés par le Dr. Paul Dallaghan. Puis, à Goa où elle découvre le Yin yoga. Grâce à ces nouvelles connaissances et l’écoute de ses élèves, elle développe le Light Yoga© : une pratique globale, progressive et accessible à tous.

Le yoga fait partie intégrante de sa vie personnelle et professionnelle. Elle continue de se former régulièrement notamment dans l’approche neuroscientifique du mouvement.

Nos cours

Light Yoga ©

Ayant été infirmière durant de nombreuses années, Alix a développé cette pratique globale et progressive qui s’adapte à tous en fonction des disponibilités physiques, émotionnelles et mentales de chacun. Inspirée par le Yin Yoga et le Vinyasa. Les cours sont construits de manière à intégrer progressivement le mouvement et respecter les différents tissus du corps. Les articulations, fascia, muscles, os, organes sont stimulés efficacement en fonction de leurs besoins. Les conditions propices du cours vous permettrons de tendre vers plus de présence à votre corps et votre vie intérieure.

Yin Yoga

Le Yin Yoga est une pratique de yoga qui tire ses principes de la médecine chinoise traditionnelle et du Hatha Yoga. Il se concentre sur des poses tenues pendant une période prolongée, généralement de deux à cinq minutes, voire plus. Contrairement à d’autres styles de yoga plus dynamiques, le Yin Yoga cible les tissus conjonctifs, tels que les ligaments, les fascias et les articulations, plutôt que les muscles. Il favorise la relaxation profonde, le « lâcher prise », la flexibilité et la méditation, en encourageant une approche passive et introspective.

Yoga Énergie

Le Yoga Énergie est un style dynamique et fluide de yoga qui synchronise le mouvement avec la respiration. Chaque mouvement est lié à une inspiration ou une expiration, créant ainsi une séquence fluide de postures. Au cours de ces séances, les transitions entre les postures sont aussi significatives que les postures elles-mêmes. Certaines postures pourront parfois être tenues plus longtemps permettant ainsi un travail de renforcement musculaire et d’équilibre. D’autres postures dites « avancées », telles que les inversions pourront également être abordées pendant ces cours.​

Dates et inscriptions ?

Début des cours la semaine du 8 janvier 2024 

Combien ?

30 CHF / un cours de Yoga 

Abonnements Yoga à venir prochainement

Horaires

• Mercredi 11h00 à 12h00 (Light Yoga Débutant) & 12h30 à 13h30 (Light Yoga)
• Jeudi 18h15 à 19h30 (Yoga Energie)
• Samedi 09h00 à 10h00 (Yin Yoga) & 10h30 à 11h45 (Light Yoga)

INSCRIPTIONS